Blog Dokter - Berolahaga tentunya menjadi prioritas utama dalam menjaga
kesehatan. hanya saja, saat ingin berolahraga tidak semua orang bisa melakukan
olahraga seenaknya. Seseorang perlu mempertimbangkan kondisi tubuh serta
enyakit yang diderita.Beberpa penyakit khusunya penyakit kronik seperti asma,
jantung, dan beberapa penyakit yang mengurangi stamina tubuh tentunya harus
diperhatikan jenis olahraga apa yang akan dipilih.
Sebab olahraga tentunya akan banyak menguras stamina tanpa memandang jenis penyakitnya, oleh karena itu banyak yang memilih untuk tidak berolahraga. Padahal olahraga sangatlah penting. Apalagi dengan berolahraga beberapa penyakit dapat disembuhkan dan juga di berikan treatment seperti halnya terapi namun hal tersebut juga perlu selektif tentang bagaimana cara dan jadwalnya.
Khusunya pada penderita penyakit jantung, olahraga yang dipilih tentunya harus selektif dan juga membantu membantu penyakitnya. Berikut adalah olahraga yang dikhususkan bagi penderita jantung.
Berikut Olahraga yang Baik untuk Penderita Jantung:
1. Jalan kaki
Sebab olahraga tentunya akan banyak menguras stamina tanpa memandang jenis penyakitnya, oleh karena itu banyak yang memilih untuk tidak berolahraga. Padahal olahraga sangatlah penting. Apalagi dengan berolahraga beberapa penyakit dapat disembuhkan dan juga di berikan treatment seperti halnya terapi namun hal tersebut juga perlu selektif tentang bagaimana cara dan jadwalnya.
Khusunya pada penderita penyakit jantung, olahraga yang dipilih tentunya harus selektif dan juga membantu membantu penyakitnya. Berikut adalah olahraga yang dikhususkan bagi penderita jantung.
Berikut Olahraga yang Baik untuk Penderita Jantung:
1. Jalan kaki
Berjalan kaki adalah salah satu
kegiatan dasar dari aerobik yang baik dilakukan untuk menjaga kesehatan
jantung. Jalan kaki di pagi hari dan sore hari membantu Anda untuk memiliki
jantung yang sehat.
2. Aerobik
Meski memiliki banyak gerakan dan
mengeluarkan keringat, aerobik adalah olah raga yang baik untuk penderita
jantung. Hal ini disebabkan karena tak ada penekanan berat pada otot-otot.
3. Meditasi
Pengaturan napas dan konsentrasi
pikiran tak hanya memberikan suasana ketenangan batin, tetapi juga memperbaiki
sistem pernapasan.
Ada baiknya Anda tetap melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum memulai olah raga. Olahraga secara teratur dan makan secara teratur dan istirahat secukupnya akan membawa Anda pada kehidupan yang sehat.
Terimah kasih telah membaca Olahraga yang Baik untuk Penderita Jantung. Semoga artikel diatas bermanfaat bagi anda.
Ada baiknya Anda tetap melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum memulai olah raga. Olahraga secara teratur dan makan secara teratur dan istirahat secukupnya akan membawa Anda pada kehidupan yang sehat.
Terimah kasih telah membaca Olahraga yang Baik untuk Penderita Jantung. Semoga artikel diatas bermanfaat bagi anda.
- Untuk lebih lengkap silakan _See more at: http://inti-kesehatan.blogspot.com/2013/06/olahraga-yang-baik-untuk-penderita.html#sthash.SEJq1ff5.dpuf
Tidak ada komentar:
Posting Komentar